Aurélie Edmond, coach sportif, vous propose une séance courte et efficace pour s’affiner ! Pour cela elle a invité Alexandre Mallier, coach sportif, co-fondateur de Move Your Fit et créateur du programme T12S. Au programme, un circuit HIIT aves des burpees, des squats, des fentes, des pompes, du gainage et des jumpings jacks. A vous de jouer !
Move Your Fit
Programme Transformation 12 semaines
Circuit training pour un ventre plat
Forum Fitness
Remerciements : Chez Simone
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
Bonne séance à tous. Merci a doctissimo et à aurelie pour l’invitation.
Bonne séance mais au troisième tour j ai eu un malaise es normale ?
Salut j’adore cette séance Alexandre et Aurélie est- ce que je peux avoir votre numéro de téléphone s’il vous plaît. Merci
Merci pour cette vidéo ! ma femme et moi aimons beaucoup les vidéos d’Aurélie et Alexandre à l’air super aussi; Donc vite que l’on teste celle-là. Bon dimanche à tous
David BRUN merci à vous 🙂
David BRUN merci beaucoup david, contente que ça vous plaise.Cette séance est parfaite pour vous challenger.
A très vite et bonne séance 🙂
David BRUN
merci à vous j’ai fais toutes vos séances et je vais continuer parce qu’elles sont géniales!!
continuer comme ça?
louiseswiff félicitations 😉
louiseswiff merciiii louise, ça me fais plaisir 🙂
Un énorme merci, moi qui n’ai pas l’habitude de faire du sport jai absolument adoré cette séance, je m’abonne a vos 2 chaînes
sabrina bouaziz merci 😉
sabrina bouaziz bravo sabrina, merci pour ce commentaire et pour l’abonnement, tu y trouveras de bons conseils
Merci pour ce cours. Il a été dur pour moi car je ne fait pas beau coupe de sport . J’ai fait de mon mieux et croyez moi j’ai très chaud. Merci ?
Anne Christine Pereira félicitations Anne Christine, continuez vous allez progresser, soyez régulière et positive:-)
excellente séance !!!!? ???
Merci pour cette séance j’ai cru mourir sur place à la fin :p votre dynamisme m’a permis d’aller jusqu’au bout ( n’étant pas sportive c’est un exploit pour moi ) . Combien de fois par semaine vous conseillez ces exercices pour être efficace ?
the famous m.Aurélie et m. Alexander des moniteur super super magnifique avec beaucoup beaucoup moralité et de professionnalisme vraiment adorable waw ???????????????
Sifou Boudada merciii beaucoup pour ce commentaire.On peut travailler dur tout en souriant
rolala quelle session! ce qui m”a aidé c’est votre sens de l’humour. on peut dire que j’ai gardé le sourire jusqu’à la fin ? et maintenant mon mari m’a proposé de le faire ensemble. merci et à très très bientôt.
Yas M merciiiii, ravie que vous ayez pris plaisir, pour moi c’est mission accomplie.En couple??merveilleuse idée 🙂
1000 MERCIS C’est excellent
Comment finir en nage ???! Faire la vidéo !! Je suis complètement morte, mais merci pour la vidéo et surtout bravo que m’avoir fait faire des Burpees ^^ J’ai adoré la séance pour sûr que je la referais 😀 Merci à vous deux !
Laeti V_Roma avec plaisir laeti 🙂
Bonne séance mais les poignets sont un peu trop sollicités pour les personnes qui ont les poignets fragiles comme moi, donc un peu difficile. Le reste était nickel, merci !
Hélèna Ravelo hellooo helena, pour les poignées, préfères le gainage statique sur avant bras 🙂
jai adorer ? je suis tremper mdr
priscillia gaertner helloo priscillia, j’adore ce genre de commentaire, tu t’es donné, c’est top 🙂
Merci pour cette séance sympa ! Vous êtes tous les deux énergiques ! Résultat : très chaud, un peu mal mais très contente ! A bientôt !
leslie pivert chaud chaud cacao, cool leslie c’est exactement ça que tu dois ressentir, continue 🙂
Salut!
Merci à vous pour cette séance que je trouve vraiment bien construite!
En revanche, je trouve que le rythme à suivre est beaucoup trop rapide, ce qui nous pousse, malheureusement à bâcler nos mouvements à la maison. On a envie de vous suivre mais du coup les risques de blessures sont plus importants ! Ainsi des exercices à effectuer plus lentement seraient plus adaptés à ce genre de séance où il n’y a pas de coach sportif à nos côté pour vérifier nos placements.
Fanny Redlinger hellooo Fanny, effectivement la technique est très importante, c’est pourquoi nous laissons libre à chacun d’y mettre son intensité, des options sont proposés.Le sport doit rester un plaisir…merci pour ce commentaire et à très vite sur doctissimo 🙂
génial! Alex toujours au top ??
Super cette séance. Bravo
Merci c’était dur mais au top.On ne lâchce rien
cela fait deux semaines que j’ai commencer vraiment le HIIT celui ci j’étais au bord du malaise loll merci pour cette vidéo bisous a vous deux
Coucou Aurélie tu veux bien faire des autres vidéo sur le hiit stp.j’adore tes vidéo et surtout ton humour. Merci