Dans cette séance, vous allez galber vos cuisses ! Au programme : des squats et des fentes, avec des déclinaisons plus ou moins intenses, en fonction de votre niveau. A pratiquer 2 à 3 fois par semaine, et si possible avant une séance de cardio-training, pour voir des résultats rapidement !
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REMERCIEMENTS :
Merci à Nike et à toute l’équipe du Showroom de Nike et en particulier à Fanny Trouble et Baptiste Pereira pour leur accueil.
Production : LED
Copyright : ©doctissimo2015
Au top cette nouvelle vidéo ! Aller j’enchaine avec des anciennes spéciales cuisses 🙂 Vivement les prochaines. Merci Lucile et merci Doctissimo !
+Lucie GORGUET Merci !! A bientôt http://www.lucilewoodward.com
Super vidéo encore une fois!! Trop heureuse de pouvoir faire les nouvelles Fitness Master Class!!! C’est mon petit moment à moi chaque soir! J’adore! Et notre coach Lucile est toujours aussi géniale 😀
Stretching
C’est très bien on sent bien les cuisses travailler en seulement 20 minutes je suis satisfaite pour cette première scéance 🙂
Je viens d’enchainer les 3 vidéos, au secours je ne sens plus mes jambes x) !! Merci Lucile pour ces vidéos au top comme toujours 🙂 !!
Toi aussi, viens découvrir ce nouveau sport 100% féminin ! https://www.youtube.com/watch?v=H0OhUXWB_pg
très bonne séance mais les étirements m’ont fait mal au dos et au genoux, pourtant je suis assez souple d’habitude. je me suis rabattue sur les étirements de la précédente vidéo spécial cuisses
c est super le new décor toujours au TOP Lucile Et un nouveau cours de zumba ou un CHALLENGE 2 MOIS pour être au TOP
AH OUI AFFINER SES CUISSES ET MOLLETS PAS MUSCLER AFFINER AVEC LE NOUVEAU DECOR
C’est top! Je viens d’enchaîner les exercices “spécial fessiers”, “abdos profonds” et cette vidéo, je me sens en pleine forme! Merci beaucoup, j’adore tes vidéos!
+Mathilde J. Merci beaucoup !! A bientôt http://www.lucilewoodward.com
la différence entre le faire après une séance de cardio training???
+Ntab Jocelyne je pense que c est pour déstocker
Merci Lucile! j’adore tes videos, je vais commencer a faire cette séance avec l’ancienne séance “affiner ses cuisses” aujourd’hui, tous les jours pendant 1 mois, j’ai vraiment envie d’affiner mes cuisses, je veux savoir, est ce que le vélo elliptique aide a perdre du poids ? Et est ce que tu peux nous faire une séance de vélo elliptique ?
est ce que cette séance permet aussi d’affiner les cuisses?
cette séance fait t’elle affiner les cuisses?
cette séance affine telle les cuisse
J aime la
Pff ! Elle brûle cette séance !! Les squat sur les pointes de pieds, c’est pas pour tout de suite !! 😀 Mais c’est bien complet 😉
Juste une question, pour affiner les cuisses, doit-on faire des exercices d’abord pour affiner puis après dessiner avec cette séance pour galber ou si on fait directement cette séance, cela suffit ? 🙂
Bonjour Lucile. Je fais les Fitness Master Classe depuis un bon moment maintenant mais je me posais une question : cette séane permet -elle d’affiner les cuisses ou seulement de les muscler ? merci de votre réponse.
Lucile est très encourageante et m’accompagne chaque matin….parfois les après midi aussi quand je sens mes muscles qui tirent, je pense à elle ! Merci pour ces séances pour tous ceux qui n’ont pas le temps de courrir ailleurs.
merci bcp grace a vous jai commence a reprendre ma belle taille avant la grossesse .biz
magnifique cette séance merciiii <3