Se vuoi dimagrire fai questi esercizi fitness per principianti 4 volte a settimana e segui i consigli alimentari presenti nel video. Un allenamento completo a basso impatto senza salti da fare a casa senza attrezzi o pesi per perdere peso e tonificare tutto il corpo.
30 Minuti di esercizi facili per allenare tutto il corpo: gambe, glutei, addominali, braccia, pettorali spalle e schiena.
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Consulta il tuo medico prima di iniziare questo allenamento fitness o seguire i consigli alimentari presenti nel video.
Lumowell – Benessere360 – W076
Bravi. Grazie!
Se alterno un giorno di corsa e uno con questi esercizi va bene?
+Federica Canu Pensavo di fare così anch’io, però tipo cyclette o l’ellittica. Quanti minuti faresti tu?
🙂
+Giulia g Di cosa? Di corsa? Io farei 4O min di corsa un giorno e l’altro 3O minuti di questi esercizi + 1O minuti di esercizi per tonificare le braccia
Grazie! 🙂
????????
Quante kcal si consumano con questi eserciz
grz x il video molto utile potete fare qualche esrcizio x il dolore alle spalle
Quante calorie si bruciano? Tonifica tutto il corpo?
Si possono alternare i programmi?
+Anastasia Granato certo
oggi e la prima volta che ho sudato da quando lo faccio
io o sudato a morte
però gli esercizi erano bellissimi
ciao
Otiimo!!!! : )
che fatica per un principiante 😀
Quante calorie brucia?
Xbox,c,m.
RDohdmc m d
Hm. JelZnclvnlf va
QB Z,ala.mqjKMaa
Alla faccia del principiante…x me questa roba è da olimpiade ahah sudato tantissimo
é la seconda volta che lo faccio e oggi sono riuscita a finirlo! mi sento il cuore in gola!
faccio questi esercizi da quasi un mese oramai, e oggi ho tentato di passare all’allenamento di 60 minuti ma senza riuscirci, sono arrivata appena a 15 minuti, li ho trovati troppo stancanti, premetto che non faccio esercizi da un pò di tempo, volevo sapere se è normale e per quanto tempo dovrei continuare a svolgere il tipo di allenamento principianti, vi ringrazio
Salve Giorgia, il segreto è la costanza. Se ti alleni 3 volte a settimana e segui una dieta equilibrata pian piano le tue capacità aumenteranno. Comunque 15 Minuti sono già un buon inizio, puoi sfidare te stessa cercando di aggiungere 1/2 minuti in più ad ogni allenamento e vedrai che pian piano riuscirai a completare il workout da 60 minuti. Facci sapere come va. ?
quante calorie si bruciano con questo allenamento??
faccio allenamento di 30 minuti 5 volte a settimana (esercizi Hit molto tosti)ho fatto questo allenamento e l’ho trovato facile
Ottimo!
non sono troppi 30 minuti? Io non l’ho ancora provato e sono un po’ in sovrappeso non so se ce la farò
PRIMA eseguivo il workout 2 volte alla settimana, adesso lo faccio una volta + “sport recitazione”