Cette semaine, Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance optimisée autour des cuisses, abdos et fessiers pour tonifier votre silhouette ! A pratiquer 2 à 3 fois par semaine.
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REMERCIEMENTS : Merci à Nike et à toute l’équipe du Showroom de Nike et en particulier à Fanny Trouble et Baptiste Pereira pour leur accueil.
Production : LED
Copyright : © Doctissimo 2015
j adore tes videos lucile continue de nous faire transpirer comme sa .
Très efficace cette séance ! L’exercice “fessiers en équilibre” était pas facile, on sent que les muscles travaillent !
Merci Lucile 🙂
Par contre je peux pas m’empêcher de m’étirer plus de 30 s à la fin, autrement j’ai des courbatures le lendemain… C’est mauvais ?
+sophia La ferrara Il vaut mieux masser que s’étirer trop après un gros effort de contraction. Essayez ! http://www.lucilewoodward.com
Merci !
Oh tres efficace cette video. Toutes mes exercices favoris sont la et ensemble. Merci, je vous aime 🙂
Salutes de la Turquie
Merci à vous !! À bientôt http://www.lucilewoodward.com
superbes exercices!
Chouette, de nouveaux exercices ! Merci beaucoup pour ce que vous faites et faites partager sur le fitness. Pour les fentes en diagonal et les squats glissés, est-il possible de charger aussi, comme pour les fentes et squats classiques ?
+Lwyne +Lwyne Promis, la prochaine fois je regarde la vidéo jusqu’au bout avant de poser une questions…j’ai donc ma réponse! Les squats glissés, c’est génial. Pour les fentes en diagonale, j’ai tendance à avoir un peu mal à l’intérieur des genoux. As tu un conseil pour y remédier?
supers exos!! on en voudrait encore!!
super vidéo (exercices )vite la suivante
reneaud
oula…Un peu plus dure celle-ci…Mais bon je vais la refaire régulièrement et j’y arriverais à la fin 🙂
+Caroline BRUNET Bon courage ! 🙂
Trop bien!! C’est varié et ça a l’air super efficace! à essayer absolument, en plus c’est rempli de conseils pour bien se positionner, comme ça on est sûr de bien bosser!…. Et on oublie pas l’Arnica le lendemain!…lol
si on la fait tout les jours au bout de combien de temps pensez vous que les effets se verront ?
Super ! très efficace, coach excellente.
je t’adore Lucile ^^
Super séance : mes cuisses sont douloureuses ! De très bon exercices, bon courage et merci à notre coach 😀
A quand les nouveaux fitness master class ??
j’ai découvert tes vidéos et je suis fan! merci pour toute la variété d’exercices, tes conseils et tes blabla pour nous aider à penser à autre chose pendant les exercices! 🙂
dommage que toutes les vidéos soient en général de 20min, il faut souvent les combiner pour augmenter le temps des exercices. des vidéos de 40min seraient top 🙂 !
L’avant dernier exercice est très intense et un peu dur !! 😉 mais j’adore !!!!!!
trops bien
Je n’avais jamais suivi ce cours et j’ai adoré les exercices ! Merci Lucile !
Merci pour ces séances ! Très agréable à suivre grâce à votre belle personnalité . Très professionnel ! Merci ?
Merci lucile pour ses cours !!
Penses tu faire une vidéo pour ceux qui sortent de blessures ( double fracture de la cheville ) et qui veulent se remettre au sport comme avant !
merci !!!!