Entrenamiento GAP en casa para mujeres y hombres. 45 Minutos de ejercicios para levantar los glúteos, adelgazar las piernas y aplanar el abdomen. Rutina perfecta para tonificar el cuerpo y quemar grasa.
? Calorías Quemadas: 350 – 500
? Duración de la Rutina: 45 Minutos
? Tipo de Rutina: Ejercicios GAP
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Consulta con tu médico antes de hacer estos ejercicios.
Ego360 – Lumowell – W305
Excelente súper buena después k la comencé e tenido bastante resultados
esta super!!! y muy buena explicacion!!
muy chebre y lo entiendo perfectamente
cuando pensaba dejar el ejercicio a medias, había la frase que inspira ¡Gran canal! Suscrita♥
muy bien. llevo dos semanas y ahora ya no hago ejercicio a la fuerza ahora si no lo hago me siento culpable o como si algo me faltará ?
excelente!
¿Cuantos días debería descansar? espero su respuesta!
Es genial
Me encantó muy buen video!! <3
Esto adelgaza las piernas ??? es que yo no las quiero adelgazar las quiero aumentar
Esto hará que se tonifiquen, pero si tu objetivo es aumentar de volumen, entonces metele peso!
Esta bien pero el estiramiento deberia ser mas largo
holax, yo quiero aumentar piernas y gluteos ¿Como hago? y haces con pesas,disculpa porque no haces un calendario mensual para seguir tus rutinas, graxias??
be xy y haves?
Super buen video, excelente,es como tener un profe en casa
estos ejercicios son buenisimos…yo los hago en mi clase,pero el orden no está bien!?? 1/son de pie,2/en cuadrupeda,3 boca arriba…,para terminar con abdominales básicas y estiramientos!!!???
me encanta
qe lindo lo hise una vez y me Re gusto voy a seguir para ver los cambios ??
Excelente rutina para cardio después de realizar mi rutina de pesas muy bien los probaré
flor Delgado con este programa tu no nesecitas pesas o puedes alternarlos
Vamos por esta ??
Ánimo con la rutina y verás como te ayuda mucho esta rutina
me parece genial,el jueves doy mi primera clase de gap,lo voy hacer
Que diferencia hay entre gap y hiit?? Gracias